Причины переутомления ребёнка, их предупреждение

Главная / Статьи / Родителям / Причины переутомления ребёнка, их предупреждение

Переутомление у ребёнка является довольно частым явлением в современном мире. Самой распространенной ошибкой родителей является уверенность, что переутомление лечится сном. К сожалению, переутомление - это слишком сложный процесс в организме, который невозможно остановить только полноценным отдыхом. Когда ребенок слишком долго пребывает в состоянии переутомления, могут возникать различные побочные явления, такие как, неврозы бессонница, скачки артериального давления, когда переутомление сопровождается повышением температуры тела, ребенку нужен врач.

Как только ребёнок начинает ходить в школу на него возлагаются новые обязанности, ответственность. Утомление у ребёнка вызывает ежедневное посещение школы, кружков, дополнительных занятий, выполнение домашнего задания, использование гаджетов при этом количество школьных предметов и объём учебной информации увеличиваются с каждым разом, следовательно, растёт и нагрузка на ребёнка. В период переутомления дети менее активны, они чувствуют усталость, их внимание рассеяно, им сложно сконцентрироваться на одном деле, следовательно, продуктивность труда снижается, а процесс выполнения деятельности не доставляет им удовольствия. Необходимо понимать, что для ребёнка всё новое даётся с большим трудом и тревогой, поэтому стоит контролировать его и убедиться, что род деятельности, которым сейчас заинтересован ребёнок, приносит ему удовольствие. Но помимо умственного переутомления существует физическое.

Причины переутомления ребёнка, их предупреждение, изображение №2
Переутомление – это состояние ребёнка, которое может негативно сказаться не только на его успеваемости, но и здоровье. Поэтому родителям стоит следить за нагрузкой своего ребёнка. А чтобы это не происходило нужно знать причины, по которым может появиться переутомление и не допускать их:

- Эмоциональная нестабильность дома. Строгость родителей, излишняя придирчивость к поведению и результатам учебы;

- Несоблюдение режима дня;

- Неоптимальное составленное расписание уроков, секций, дополнительных занятий, кружков и т.д.;

- Недостаточная продолжительность перемен между занятиями, во время которых происходит восстановление работоспособности;

- Отсутствие физических нагрузок;

- Длительная однообразная деятельность ребёнка;

- Отсутствие чередования физических и умственных нагрузок;

- Большой объём учебной информации;

- Неблагоприятные условия среды;

- Недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе;

- Эмоциональная нестабильность;

- Гормональные сбои в подростковом возрасте.

Если даже взрослый человек будет на протяжении долгого времени заниматься одним родом деятельности, то он будет испытывать утомление, что уже говорить о ребёнке, чтобы разнообразная деятельность не приводила ребёнка в состояние переутомления, она должна быть нормированной, ограниченной, неоднообразной и интересной, приносила пользу ребёнку и развивала его кругозор.

Причины переутомления ребёнка, их предупреждение, изображение №3
Переутомление - серьёзная проблема, поэтому ей стоит уделять очень большое внимание. При переутомлении ребёнку может помочь сон, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня, а также наличие нормированной физической нагрузки, активный отдых. Узнайте – нет ли у вашего ребёнка проблем со сверстниками и педагогами, чтобы избежать в дальнейшем психоэмоциональной перегрузки.

Сократите взаимодействие ребёнка с гаджетами. Бесконечный поток информации развивает хроническую усталость. Постарайтесь снизить виртуальный игровой процесс ребёнка до 40 минут.

Пример родителей лучше любых советов научит ребёнка следить за своей физической и умственной формой.


Список литературы

Архангельский, В.И. Гигиена с основами экологии человека: учебник [Электронный ресурс] / В.И. Архангельский и др.; под ред. П.И. Мельниченко. - 2010. - 752 с.
2. Акулина, Мария Детско – родительские отношения / Мария Акулина. - М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2015. - 108 c.

3. Волков, В. М. Тренировка и восстановительные процессы: учебное пособие / В.М. Волков; Смоленской гос. Институт физической культуры. – Смоленск: (б.и.), 1990 г.

4. Валлон, Анри Психическое развитие ребенка / Анри Валлон. - М.: Питер, 2013. - 208 c.

5. План лекции. Физиолого-гигиенические основы деятельности. Особенности развития утомления и его профилактика. Физиолого-гигиенические основы режима дня детей [Электронный ресурс]

6. Профилактика утомления и переутомления детей и подростков [Электронный ресурс]

7. Титлов А.Ю. Факторная структура работоспособности школьников в

8. зависимости от уровня физической активности : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Титлов А.Ю. ; Всерос. НИИ физ. культуры и спорта. - М., 2000 - 23 с.

9. Серова Н.Б. Улучшение физического здоровья детей средствами физической культуры в городском оздоровительном лагере // Физ. культура. - 2004 - 4 ;

10. Широкова, И. Б. Ваша любимая проблема. Как помочь себе и ребенку / И.Б. Широкова. - М.: Речь, 2016. - 144 c.

11. Шишова, Татьяна Страх мой - враг мой / Татьяна Шишова. - М.: Никея, 2017. - 144 c.


 Новикова Наталья Михайловна
педагог – психолог Верещагинского филиала ГБУ ПК «ЦППМСП»

Причины переутомления ребёнка, их предупреждение
Возврат к списку

Сервисы:
поиск
карта сайта
Мы в соцсетях: